现在，移动设备已成为我们几乎所有工具都可以使用的工具，我们只需要它也可以帮助我们获得更好的睡眠。失眠的问题不会一om而就，但是它将帮助我们更轻松地入睡。在Android 10中，我们找到了这些选项，这使得它们几乎可以在我们可以利用它们的任何Android移动设备上使用。

随着Android 11的到来，已经集成了新选项，这些新选项还可以帮助我们更好地唤醒，所有这些都没有太多复杂性，对于拥有Android 10的用户也可以使用。您的Android手机，这样今晚就可以轻松入睡，第二天我们的心情就会更好。

掌握Android的睡眠模式

我们希望您不要按照说明睡着，这就是为什么我们将尝试直接而迅速地进行解释。借助Android移动设备，我们必须做的第一件事就是更好地睡眠，那就是使用其休息模式。可以在“设置”>“数字健康”>“休息模式”中找到它，使我们可以开始配置一系列急需的选项。

进入本节后，我们将看到类似于图像中所示的内容。如您所见，有三种使用方式，一种是在特定时间使用，另一种是在为手机充电或停用时使用。最有用的是预定时间，在这里选择我们通常上床睡觉的开始时间，并在闹钟响起时设置结束时间。

我们还可以选择希望它运行的日期，以防万一我们的计划在周末不高兴。为了更好地使用手机，我们必须在自定义操作的最后按一下，然后将出现一系列非常重要的选项：

请勿打扰：使该模式处于静默状态，并且不允许任何呼叫或消息唤醒我们。

灰度：消除屏幕上的颜色并使屏幕上的蓝灯不影响我们的睡眠。

保持屏幕黑屏：如果可以选择关闭屏幕，则将其丢弃。

借助Android更好地睡眠和唤醒

我们上面看到的选择对于保持良好的休息非常重要，但是除此之外，我们还有许多其他选择。普通的Android智能手机已经在本机时钟应用程序中具有这些功能，但是其他用户则必须从Google Play下载才能享受它们。

进入时钟应用程序后，我们只需要触摸最后显示的选项卡，即“ rest”即可。它与我们先前配置的休息模式同步，并添加了新选

日出闹钟：模拟日出时屏幕的亮度会一点一点增加，从而具有更好的唤醒效果。

提醒您入睡：它会警告我们该睡觉了，该不再娱乐了。

聆听声音以入睡：它会发出一系列来自大自然的声音，有助于我们更好地休息和睡眠。

最近的休息活动：我们可以看到在暗室里上床睡觉的时间摘要。