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解答：

1、 上课睡觉主要表现在熬夜、睡眠不足等。可以采取以下措施来改善：平时，按照学校规定养成良好的作息习惯，不要熬夜看书或玩游戏。长期如此，会导致记忆力减退、抵抗力下降、注意力不集中和学习成绩下降等。如果晚上睡不着，可以睡前喝一杯温牛奶或者用热水泡脚，按摩头皮放松神经。

2、 首先，为了保证良好的精神状态，我们必须按时作息保证睡眠，晚上不要熬夜。回到宿舍后，尽快洗漱完毕，不要和宿舍同学“开座谈会”，睡觉前一定要冷静下来。只有睡觉了，第二天才不会太累！

3、 每天，我都要上很多课。高三通常都是满的，中午的午休时间很重要。俗话说“中午不睡，下午虚脱”，所以一定要保证午休，只有休息好了，下午和晚上才有精力。

4、 除了晚上和中午，大家都要利用好课间时间，学会主动休息。如果你真的觉得累了，不妨在课间休息的时候躺在休息钟上什么都不想。当我们在中学的时候，我们有语文课。有时候大家心情不好的时候，语文老师就会停止讲解，让大家都趴下休息一会，然后讲课。

5、 有些学生上课犯困是因为老师讲的知识点很难理解。为了防止他们犯困，记笔记是个好办法。做笔记时，眼、耳、手同时动，这样既能跟着老师的思路走，又能完成课堂笔记。如果你上课容易分心或犯困，不妨先做笔记。

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