大家好，小库为了大家解答以上如何预防睡眠障碍，如何预防睡眠障碍的问题，也是到网上收集了关与如何预防睡眠障碍，如何预防睡眠障碍的信息，下面分享给大家一起了解下吧。

解答：

1、 睡眠障碍往往是由于长期的思想矛盾或精神负担、脑力劳动者、长期劳逸结合治疗不当、病后体弱等原因造成的。患上这种病后，首先要去除以上原因，重新调整工作和生活。要正确认识本病的性质，起病缓慢，病程长且常反复，但预后良好。为了消除你对“身患重病”的疑虑，参加适当的体力劳动和运动可以帮助你从睡眠障碍中恢复过来，树立战胜疾病的信心。

2、 睡眠障碍往往是由于长期的思想矛盾或精神负担、脑力劳动者、长期劳逸结合治疗不当、病后体弱等原因造成的。患上这种病后，首先要去除以上原因，重新调整工作和生活。要正确认识本病的性质，起病缓慢，病程长且常反复，但预后良好。为了消除你对“身患重病”的疑虑，参加适当的体力劳动和运动可以帮助你从睡眠障碍中恢复过来，树立战胜疾病的信心。

3、 睡眠障碍导致健忘有什么危害？失眠引起的常见危害可能是健忘，这是失眠影响大脑功能引起的。而且，失眠患者无法集中注意力，更容易忘记。

4、 导致衰老：现代研究证明，人的皮肤健康程度与睡眠状态密切相关。失眠患者面部表情暗淡，眼睛暗沉，面部晦暗，两颊斑驳，皮肤皱纹松弛。

5、 导致肥胖：一般认为睡得好的人容易发胖，但研究结果恰恰相反。每晚多睡一小时有助于减肥，而睡得久的人发胖的几率要大得多。

6、 还会引发其他疾病：临床资料显示，失眠带来的最严重危害是多种疾病的风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆症、更年期综合征、抑郁症和焦虑症等。

希望通过这篇文章能帮到你，文章到此讲解结束。