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解答：

1、 考试焦虑是学习压力过大造成的，首先要学会合理发泄，调整好自己的心理状态，缓解学习压力，敞开心扉。听音乐、散步、做沙袋、和朋友聊天都是发泄的好方法。只有调整好心态，才能以正确的心态面对考试放松自己，才能发挥出自己最好的水平。

2、 随着考试的临近，很多学生出现了一个又一个奇怪的症状，被一些学校的心理咨询老师解释为“考前焦虑”。考试对每个学生来说都是有压力的。越来越多的学生在考试前感到焦虑。学生考前压力很大，孩子的压力来自各方面：自己的内心、父母、老师、学校。考前焦虑可以反映在学生身上，会影响孩子的发展前景。考前焦虑的生理症状包括失眠、头晕、头痛、胸闷、心悸、注意力不集中、记忆力减退、食欲不佳、肠胃不适、便秘、腹泻、胸闷、心悸、尿频、睡后易醒、嗜睡、全身无力、习惯性抑郁等。

3、 考试焦虑是学习压力过大造成的，首先要学会合理发泄，调整好自己的心理状态，缓解学习压力，敞开心扉。听音乐、散步、做沙袋、和朋友聊天都是发泄的好方法。只有调整好心态，才能以正确的心态面对考试放松自己，才能发挥出自己最好的水平。在这个过程中，老师和家长扮演着很大的角色，面临着很大的压力。如果他们不顾一切地给孩子施加压力，不仅不能提高学习成绩和成绩，还会导致一系列的心理问题，从而“弄巧成拙”。

4、 如何调整考前焦虑的积极自我暗示：当你有焦虑时，给自己强有力的自我暗示和积极的自我暗示，可以增加你的自信，克服焦虑。

5、 适度运动：研究表明，运动可以消除一些引起焦虑的化学物质，使精神放松，感到快乐。

6、 做自己最感兴趣的事：当人们在做自己感兴趣的事时，就会全心全意投入，进入一种事我皆忘的状态。

7、 情绪宣泄：情绪宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。

8、 音乐：音乐能让人放松，使人的生理和心理节奏良性变化。当某件事让你感到不安和不安时，不妨静下心来听听音乐。

希望通过这篇文章能帮到你，文章到此讲解结束。