牙垢的主要危害及清理方法

起床后不要喝水，放一大勺食用油在嘴里，滑入口中，不要吞咽，10分钟后吐出来，最后用温水漱口几次，改善牙龈健康。(葵花籽油或芝麻油味道稍差，初榨橄榄油有香味，口感更好。)

牙垢的主要危害及清洗方法

牙垢的危害：

牙垢中的细菌主要有链球菌、厌氧菌等。存在于正常口腔中。牙垢积累到一定厚度后，由于与空气隔绝，牙齿表面旁边牙垢内部的细菌开始转变为厌氧呼吸。

这里无氧呼吸产生的酸不能及时被唾液冲走，所以会腐蚀牙釉质中的矿物质成分，进一步促进龋齿的形成。积聚在牙根的牙垢也会刺激牙龈，导致牙周炎等牙周病。

牙垢对牙齿的危害随着沉积时间的增加而增加，应定期清除。牙垢质地很软，用牙刷和牙膏都可以有效去除。一般每天早晚刷牙两次可以达到更好的效果。牙线可以用在牙缝不容易刷的地方。洗牙可以进一步保证牙垢的彻底清除。

长期沉积的牙垢与唾液中的矿物质和其他成分结合后会钙化形成坚硬的牙垢。牙结石通常紧密附着在牙齿表面，其清除需要牙医等专业人员进行。

牙垢的快速清理方法：

1、醋

把醋(陈醋或白醋，但不是醋精)放在嘴里1-3分钟，然后吐出来刷牙。2个月左右做一次，也可以去除口臭。

2、柠檬

刷牙后，立即用稀释的柠檬汁漱口，让柠檬汁在嘴里搅拌几分钟。洁牙效果很好。

3、草莓+发酵粉

将草莓磨成泥，与泡打粉混合，用软牙刷将混合物均匀涂抹在牙齿表面，5分钟后用牙膏刷掉混合物，然后漱口。要注意及时清理牙齿上残留的草莓种子，防止草莓果酸腐蚀牙齿，反而得不偿失。

4、酵母粉

刷牙时，在牙膏中加入少量酵母粉可以帮助牙齿变白。

5、墨鱼

当墨鱼的骨头被压碎用作牙膏时，它可以美白牙齿。(墨鱼就是墨鱼，乌贼。它身上有一根白色的大骨头。如果用指甲刮，会冒出很多白色粉末。)

6、生花生

抓一把生花生，放进嘴里，慢慢咀嚼，就可以清洁牙齿了。既然有些人不喜欢生花生，可以加一点生花生粉，用牙膏刷牙。

7、含油漱口法

起床后不要喝水。将一汤匙食用油放入口中，滑入口中，不要吞咽，10分钟后吐出，最后用温水多次冲洗牙齿，改善牙龈健康。(葵花籽油或芝麻油味道稍差，初榨橄榄油有香味，口感更好。)

8、橘皮

橘子皮晒干磨成粉，和牙膏混合每天刷牙。橘子皮有防腐杀菌的作用，刷牙后香味十足，感觉很舒服。

你学会了这些去除牙垢的方法吗？赶紧试试，拥有美白健康的牙齿。