如何穿高跟鞋脚才不会痛？

如何穿高跟鞋才不会脚疼？

如何穿高跟鞋脚才不会痛？

1.穿4-6厘米的高跟鞋。调查显示，穿4-6厘米的高跟鞋对减肥最有帮助。这种高度的鞋子可以有效消耗腹部脂肪的心尘代谢率，让你的小腹平坦性感。但是穿4-6厘米的高跟鞋最大的缺点就是会增加背部的压力，让你感觉酸痛。睡觉的时候可以换个软床垫，减轻背部的压力。

2.穿6-8厘米的高跟鞋。当脚跟的高度上升到6-8厘米时，你走路的时候重心自然会上移。如果你穿7厘米的高跟鞋2小时，你的脖子僵硬度会增加22%。健康专家往往不提倡长时间面对电脑时穿6-8 cm的高跟鞋，这样会增加脖子的压力。穿高跟鞋2小时后，可以脱鞋，让脚休息15分钟，在脚前1/3处涌泉穴做适度按摩，缓解脚上的压力。

3.穿8厘米以上的高跟鞋。穿8厘米以上的高跟鞋，走路时身体重心会不断上移。医学专家研究发现，长期穿8厘米及以上高跟鞋的女性，经常会出现神经性头痛、眼睛疼痛、视网膜压力比平时高25%的情况。通过多吃富含维生素A的绿色蔬菜，我们可以为视网膜提供充足的营养，在紧张的工作中幸存下来后，我们的视力会突然下降。

4.长时间穿高跟鞋会大大增强女性的平衡感，以及晕车晕机的可能性。如果一周穿高跟鞋3次以上，建议每天做一两次健康专家挑选的手指训练练习，有助于强化小脑神经细胞的专论度，平衡能力高。

5.方根或楔形鞋跟的高跟鞋对健康影响较小。它们可以帮助身体保持必要的平衡，不会因为紧张的工作而让你感到头晕。但是方根楔跟的鞋子重量比较大，会给脚带来很大的压力。经常穿会让你的下肢肿胀发福。为了缓解脚步的压力，我们可以挖掘腿部的经络，尤其是大腿外侧的胆囊通道和小腿上的膀胱通道。每天拍打3次，直到微微疼痛出汗，可以加快下肢脂肪的代谢，有助于排除双腿的毒素。

穿高跟鞋脚不痛的小窍门：

首先新鞋最容易磨脚的地方有两个，一个是脚后跟，一个是大脚趾的外侧。

1.拿一张报纸，揉成一团，蘸点水，不要太湿，但是整个球都要蘸水，然后用张骞报纸把湿报纸包起来，塞在捏的地方，然后把鞋子封在塑料袋里过夜。

2.用湿毛巾在鞋子上搓几分钟脚，然后用干软毛巾包在脚被挤的地方，用锤子敲几下，把鞋子被搓平的地方敲一下。鞋子的皮革变得柔软光滑后，就不会再蹭脚了。

3.穿上鞋前，取一块肥皂(平时用的烛炬也可以)，在跟脚跟接触最多的部位涂上一层薄薄的，这样脚跟会变得光滑，而不是蹭脚。

4.如果新鞋因为太小而夹住你的脚，你可以用湿毛巾弄湿它们，然后用楔子支撑它们，它们会适合你的脚。